Il n'est pas facile d'apprendre à faire attention. Et l'attention, ou plutôt la concentration, est nécessaire pour les personnes dans de nombreuses professions, sinon toutes. . . Sans la capacité de se concentrer, on ne peut pas devenir un bon artiste et écrivain; ne parviennent pas à réussir dans les affaires, la politique et la finance. Si vous êtes inattentif, vous pouvez oublier de conduire et si vous prenez le métro ou les transports publics, vous manquerez simplement les arrêts dont vous avez besoin. En un mot, la vie ne ressemblera pas à du miel à coup sûr.
Une personne inattentive est involontairement négligente et inutile. Ces personnes n'atteindront jamais les hauteurs qu'elles veulent, n'atteindront pas leurs objectifs et n'obtiendront aucun respect. Cela signifie que la situation doit être corrigée. Comment pouvez-vous améliorer votre attention?
De nouvelles habitudes doivent être acquises. Et jetez certains des anciens. Les habitudes affectent toujours la psyché humaine, et l'attention est un processus mental et psychologique qui détermine et contrôle le cours de la pensée. Et faire avancer les choses dans la bonne direction est la principale condition pour améliorer l'attention. Et chacun a la possibilité de le faire. . .
Habit One
Pour améliorer votre vigilance, apprenez d'abord à vous observer. Cela ne signifie pas que vous devez entrer dans un conflit avec vous-même, qui est lourd de déviations mentales allant jusqu'à une double personnalité. Cela signifie que vous pouvez analyser des situations et des événements ainsi que vos pensées et actions associées à ces situations et événements. Par exemple, pourquoi perdez-vous le fil de la conversation? Est-ce parce que vous êtes dérangé par le bruit ou la réticence de l'autre personne à vous écouter? Cela signifie que l'on doit soit supprimer le bruit, soit se débarrasser d'un tel interlocuteur, soit arrêter de parler.
Pourquoi avez-vous flambé à votre commentaire? Est-ce injusteOu aviez-vous tort? Alors pourquoi êtes-vous indigné? N'est-il pas préférable de se regarder et d'exclure la survenue de telles réclamations à l'avenir? Une analyse de ce qui se passe, d'abord spéciale lorsque vous vous forcez à le faire et ensuite involontaire, est un excellent entraînement pour améliorer la vigilance. . .
habitude de deux
Ne scintille pas. Vous pouvez vous dépêcher sans faire d'histoires. Le désir d'embrasser l'immensité est compréhensible, mais comme le disent les sages, ce désir n'est pas réalisable. Pourquoi tout essayerAprès tout, vous pouvez finir par être en retard n'importe où. . .
Habit trois
C'est directement lié à la deuxième habitude, et cela se résume au fait que vous devriez refuser de faire plusieurs choses à la fois. Après tout, vous vous fatiguez rapidement et votre concentration est affaiblie dans une certaine mesure. Eh bien, si votre attention laisse déjà à désirer, il y aura certainement des erreurs et des échecs dans l'exécution de plusieurs cas différents d'affilée. Pourquoi en avez-vous besoin? De plus, le cerveau ne peut pas suivre le traitement efficace d'une grande quantité d'informations complètement différentes en même temps, ce qui à son tour affecte négativement l'attention. Notre travail est d'améliorer l'attention, pas de la surcharger. . .
habitude quatre
mettre en évidence les priorités. Cette habitude découle entièrement de la précédente. La capacité de faire ressortir ce qui est le plus important dans la foule et d'attirer toute l'attention sur lui est un moyen d'améliorer la qualité de l'attention. Croyez-moi, ce n'est pas du tout difficile. Qu'est-ce qui est le plus important, par exemple: remettre le travail assigné à temps ou saisir le texte de la lettre, qui peut être envoyée demain, sur l'ordinateur? Le premier bien sûr. Eh bien, l'exercice est terminé. Tout ce que vous avez à faire est de le réparer et d'en faire une habitude.
C'est une bonne idée de créer une séquence de plan d'événements. Vous pouvez le faire dans votre tête, mais mieux sur papier, et après avoir terminé les plus importants, passez au suivant, et ainsi de suite - jusqu'à la fin de la liste. . .
La cinquième habitude
Ce serait bien de vous regarder et de déterminer vous-même les heures de plus grande concentration d'énergie et d'attention. Et en général, découvrez votre biorythme. Par exemple, vous travaillez avec un dévouement total de huit heures du matin à onze heures et demie et de six à neuf heures du soir. Cela signifie que pendant ces heures, vous devez assumer les tâches les plus difficiles et les plus responsables. Et au milieu de la journée, lorsque vous manquez d'énergie et une attention affaiblie, vous passez à faire un travail courant ordinaire qui ne nécessite pas une attention particulière. Cette habitude ne vous permet pas de vous tourmenter insensé et en vain pendant des heures où votre force physique et mentale n'est pas au mieux de sa forme. Et pendant les heures de repos mental et physique, il sera possible de maximiser l'attention et ainsi d'améliorer et d'augmenter sa force et sa puissance.
habitude six
Un environnement calme permet de se concentrer et d'améliorer la vigilance. Comment atteindre la tranquillité d'esprit a déjà été dit: le manque d'agitation et d'agitation qui causent la nervosité et la peur. Mais vous devez également exclure les stimuli externes qui vous empêchent de vous concentrer sur la tâche à accomplir et sa mise en œuvre. Ayant trouvé le lieu optimal pour effectuer les travaux, nous recevrons la plus grande attention.
Habit sept
Il est lié à la capacité de contrôler vos sens. Ils nous connectent avec ce qui nous entoure, avec tout le monde extérieur. Le flux d'informations les traverse, qui doit être filtré pour éviter tout ce qui n'est pas nécessaire pour le moment. Et cela se fait avec l'aide de l'attention. Par exemple, si nous nous concentrons dessus pendant la lecture, nous n'entendrons plus de son. Et quand nous écoutons de la bonne musique, nous pouvons ne pas remarquer ce qui se passe autour de nous. Excellent entraînement pour attirer l'attention sur le sujet dont nous traitons actuellement.
Huitième habitude
Il est inclus dans la formation de la mémoire, ce qui est extrêmement important pour améliorer la vigilance. Une bonne mémoire aide au travail. Cela demande moins d'efforts et n'est pas non plus distrait par les détails et la recherche des informations nécessaires. Tout est dans notre tête, tout est à portée de main. Tout entraînement à la mémoire - et il existe de nombreuses méthodes, et il n'est pas difficile de les choisir en fonction de vos besoins - aidera à améliorer la vigilance et la concentration.
De cette manière, une habitude acquise qui améliore l'attention conduit à l'acquisition d'une autre, d'une troisième, etc. Et lorsque ces habitudes acquises deviennent une nécessité et font partie de votre vie, votre attention aux paroles et aux actes devient sans effortsoyez extrêmement concentré sur votre part. Et puis, le succès est simplement garanti dans toute entreprise que vous faites. . .